mega c

[...] 7. Wspięcia siedząc 30x110kg | 26x110kg | 24x120kg | 24x120kg | 20x140kg 8. Wspięcia stojąc 20x300kg | 20x300kg | 20x300kg | 20x300kg | 26x320kg Ogólnie wszedłem na tą siłkę mega nastawiony ;-D Już same przywodzenia poszły mega dobrze, potem te rampy na wyprostach to samo - totalna odcina. Na hackach sporo dołożone. Wspięcia na palce mega dobrze [...]

[...] wykończony, aż nie miałem ochoty robic jedzenia, ale jakoś tak się wkręciłem, że wszystko ogarnąłem, ale tez przed 22 ścieło mnie z nóg i spałem jak małe dziecko. Dziś mega wypoczęty, a humor jeszcze lepszy, bo ostatni dzień do roboty ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x110kg | [...]

[...] Najlepiej szukać żarcia bogatego we wszystko i się nie martwić. Nie przeginać z węglami i białkiem, a powinno być dobrze. Przy okazji. Odkryłem posiłek, który dla mnie jest mega. Niestety jest vegański! Amarantus, pestki z dyni, orzechy (dowolne), rodzynki i mleko kokosowe. Można dodać zmiksowane awokado. Na takim żarciu można być obrońcą [...]

[...] posiłek B+T. Później zakupy w Kauflandzie,kupiłem sobie kleik ryżowy z firmy Melvit (o podobnym pisał Bzyku w swoim dzienniku). Wleciał po treningu i stwierdzam, że jest mega :-D W połączeniu z płatkami kukurydzianymi,wpc i jakimś owocem. Dopiero po powrocie zjadłem posiłek,kawka+T5 i na trening. Ogólnie na początku mega zaspany mimo takiej [...]

[...] - Pierwszy raz dziś robiłem fronty z paskami bo podpatrzyłem ostatnio u Przemka jak je wykorzystywał i stwierdziłem, że też przetestuję no i muszę stwierdzić, że czuć mega różnicę w chwycie i ta sztanga dużo pewniej leży na barkach co też pozwoliło mi dorzucić całkiem nieźle ciężaru na ostatnią serię. Przy R12 Fronty kończę z wynikiem 12 x [...]

[...] rano wstawało z łóżka ale 3 minuty po budziku stwierdziłem, że bez przesady! Dziś piątek szybko minie no i będzie wolne. Tak też się stało o dziwo w pracy czas zleciał mega szybko :-) No a po pracy codzienność chwila moment i mamy już godzine 21 dobrze, że nie gotuje jedzenia na jutro bo pewnie jak bym skończył to kładł bym się spać a tak [...]

Trochę z opóźnieniem ale w Niedziele się regenerowałem Dzień60 - SOBOTA Cześć, Dziś byłem w szkole więc Diety nie bedę pisał nie jest wzorem . Suplementacje przytrzymałem tak samo dzięki PUDEŁKU TRECA na kapsułki. SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -5 gram CREATIX -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab [...]

[...] na rynku stopniu skoncentrowania 50% !(najczęściej rozpowszechnione to 30%). Każda kapsułka preparatu zawiera 1000 mg oleju rybiego oraz aż 500 mg Kwasów tłuszczowych omega 3! o profilu (30 EPA /20 DHA). -OLIMP ZIELONA HERBATA Naturalny antyutleniacz, wspomaga odchudzanie. Dawkowanie : -OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS preparat stosować 2x [...]

[...] 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/02107114324188366609.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + glucosamin [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/50286479760258196545.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamina [...]

15 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + pieczarki + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 100g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami + ALA + omega 3 + vitamin A-Z 50g ryżu + 15g isolate + 200g ziemniaków + mięso mielone + cukinia + ALA + omega 3 https://iv.pl/images/26002581648898830441.jpg jw 200g kaszki manny + [...]

[...] z Wasonem, bardziej doświadczonym w bieganiu, realnie ocenialiśmy że 30 minut to musi wejść, a 27-28 to już będzie dobry rezultat na koniec lipca. A tu proszę. Jest mega bardzo dobrze!!! Dziękuję Paatik za wspólną mobilizację, która mnie zmusiła do wysiłku i sprawdzenia czy faktycznie mogę biegać na przyzwoitym poziomie :-). To była [...]

w każdej aptece masz witaminę C rozpuszczalną w 1tabsie 1000mb. 1000 mega? to nie film Jestes pewny ze te tabsy maja po 1g witaminy C?

[...] czyli odrobiłem w sumie to co straciłem na poprzednim treningu :) Rozpiętki na skosie to co ostatnio można powiedzieć i pompki na hantlach też :D Podsumowując jestem mega zadowolony z treningu! :D A po treningu truskawki ze swojego ogródka :D kurna no takie słodkie że szok :D a i na 25g węgli z owocu dużo ich wyszło :D zajadałem się jak [...]

[...] A na treningu Push1. W sumie to fajnie siadło, troche celowania z obciążeniem, na barki chciałem wyciskać 42kg hantle, zarzuciłem i ni hu hu xD haha ale beke miałem, ogólnie mega mi się trenowało ale też wymagający trening, pod koniec już brakowało takiego prądu, siły w sumie też :D Taki trening to u mnie gdzies 1:40h teraz trwał :D te hantle [...]

[...] pisałem +80g węgli dzisiaj i cardio 5min mniej :) Swoja drogą to 30min to nie wiem kiedy i pyka xD ledwo co story na IG przewinę i foty przejrzę xD haha Co do treningu to mega weszło, wiosło sztangą to oczywiście szarpanie i zero techniki ta pierwsza seria robocza a tą właśnie nagrałem :D Więc proszę za bardzo nie karcić, w tej serii chcę [...]

[...] ale dzisiaj czucie było wyjątkowe jakoś, jeszcze specjalnie lekko spowalniałem ruch, przez to chyba czasami wpadalo mniej rep ;p Ale plecy fajnie przeorane, biceps też mega :D Calość na plus :) Trening 1. Podciąganie nachwyt + ściąganie drążka szeroko CCx8+85x10. CCx6+75x10. CCx5+65x12 CCx8+87x9. CCx6+75x10. CCx5+65x12 2. Wiosło [...]

19.10.2019 Hej W nocy jakoś mega słabo spałem, ogólnie najpierw nie umiałem zasnąć przez 2h a później się budziłem co godzinę praktycznie... o 4 się wkurzyłem i poszedłem na cardio, przekręciłem 25min, wziąłem prysznic, zjadłem i położyłem się jeszcze na 2h ale to też taki sen jakby wcale... Na treningu Push2, tutaj akurat spoko siadło, nawet [...]

[...] w dni bez treningu siłowego bywa :) Później praca, wejdę jeszcze po jajka do biedy bo są w promo więc paczkę kupię, po kurczaka dopiero jutro. Zobaczymy czy coś ustrzelę z mega pak :) Później jeszcze msza za dziadka i różaniec a po mszy pewnie odwiedziny babci na kawce. Po powrocie do domu zrobię szamę na jutro i tak pewnie minie mi dzień :) [...]

07.11.2019 Hej 25min cardio z rana na czczo Dzisiaj trening Pull2. Siadło elegancko :D Podciąganie mega poczułem, szczególnie te wymuszone z pomocą nóg, wszystko płynnie jak trzeba, weszło w plegar dobrze i rozgrzało go :D Wiosło końcem sztangi ponownie walka ze 155kg ale weszło na tyle samo powtórzeń co ostatnio, póki nie zrobię 8p tym [...]